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适合高血压患者的有氧运动

高血压是现代老年病中最为普遍的一种病症，而对抗高血压的有效手段就是进行有氧运动。...

10个运动健身最不应范的错误

任何一个行业的新手都需要“老司机”带路，运动健身也一样，盲目的健身不仅不能达到健身...

健身新手如何合理安排计划

运动健身是大众追求的最好的一种健身方式，而很多人没有去健身房或者是没有找专业的陪...

白领一族福利：办公室瑜伽教学

今天是3.7女生节，今天小编就来给女神们发福利，特别是白领一族。整天坐在电脑桌前，整个...

俯卧撑如何避免手腕受伤？

俯卧撑应该是男人最常用的一种运动健身方式之一，也是最经典的手臂锻炼动作，但姿势不正...

运动后肌肉酸痛怎么缓解？

没有经常运动的人，在运动之后通常都会出现全身肌肉酸痛的情况，而有人就会因为运动几小...

适合户外健身的运动

春暖花开，最适合就是出门踏春运动了，那么适合户外的健身运动有哪些?周末准备出去透透...

运动健身中的那些“致命”点

运动健身本来事件很健康的事，但是很多人都会盲目地以为只要动起来就是在运动。其实，不...

有效运动健身的辅助器材

塑身健体的最佳方式就是运动，可能你就会有疑问，明明你也很爱健身运动也控制饮食，为何依...

运动后肌肉不酸痛等于无效？

很多人不常运动的人在经过激烈的运动之后就会出现全身酸痛的感觉，而有些人则不会，那么...

爱上跑步的18个理由

要说运动健身的最简单的方式就是跑步了，今天小编要安利的运动就是跑步了，下面有18个理...

简单五招让你拥有宽厚的背部

健身房里，你可能更关注胸肌的锻炼而不重视背部肌肉群。实际上，男人挺直、宽厚的背部，不...

运动健身后为何要吃香蕉？

不论在电视剧或者在现实生活中，都会看到很多人运动之后就会选择吃一根香蕉。那么吃香...

运动健身的禁忌及注意事项

身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身躯，就不怕生活给你带来任何难题。运动健身自然...

适合春天健身运动有哪些

一日之计在于晨，一年之计在于春。春天的到来，给人一种全新开始的感觉，所有的计划都相信...

步行的好处有哪些？

现在出门都有便利的交通工具，甚至有时候一天都不用走超过1000步，其实别小看步行，看似是...

运动健身常见的十个误区

运动健身本是件很健康的事，但是很多时候由于一些错误的健身动作和对健身项目的不了解...

运动健身的十个危险信号

运动健身已然是当下最健康的健身方式之一，而吗，每个人健身的理由不同，有人是纯属因为爱...

高血压患者运动应该注意哪些?

运动是健康的最大敌人，爱运动的人健康状况一定会比不爱运动的人健康得多，今日小编要为...

运动饮料种类及饮用注意事项

喜欢看体育赛事的朋友们一定知道，运动员在候场休息的时候都会喝一些运动饮料，补充能量...

运动后全身酸痛还能继续运动吗

不是很经常的运动的就能体会，稍微做个运动第二天就会全身酸痛，甚至严重到行动不便。那...

六个小运动帮你塑造好身材

现在这个社会不是看脸就是看身材，长得美的人都在运动健身了，你还躺着吗?太高强度的运...

足部出户也能做的运动

对于上班族来说，周末最美好的事就是能一觉睡到自然醒，能赖床就赖床。但是也因此上班族...

什么是无氧运动与有氧运动

在运动中，常经常会听到有氧运动与无氧运动这两个名词，但是你分清哪些是无氧运动哪些是...

哪些户外运动最受欢迎

有人喜欢健生房运动，而相信绝大多数的人会喜欢户外运动。户外运动不仅能达到锻炼身体...

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